Pourquoi faire appel à un(e) entraineur(se) ?

Vous vous sentez un peu perdu parfois quand il s’agit d’organiser votre semaine d’entraînement et de vous fixer des objectifs ?

Prendre un coach de triathlon peut vous aider à :

Éviter les blessures
Organiser vos séances d’entraînement
Aménager votre planning
Piloter et prévoir vos pics de forme
Vous motiver et vous rassurer quand vous en avez besoin

Mais un coach de triathlon c’est bien plus encore. Voici d’autres éléments.

Le triathlon est un sport passionnant et complet. Il fait interagir des qualités musculaires, physiologiques, mentales, mais surtout organisationnelles. Comme dans tous les sports d’endurance, la progression en triathlon dépend de nombreux facteurs, comme la régularité, l’expérience, la nutrition, le sommeil, l’état d’esprit et le matériel. Jongler entre toutes les séances d’entraînement en triathlon est parfois complexe. Mais rassurez-vous, l’expérience et le temps sont synonymes de progrès. Plus les années s’enchainent, moins les erreurs ont tendance à s’accumuler.

On ne va rien vous apprendre en disant que la particularité du triathlon réside dans le cumul de 3 sports : la natation, le vélo et la course à pied. Mais ce qu’on oublie souvent c’est qu’on pourrait rajouter les transitions T1 et T2 comme une 4ème discipline, car il est possible de gagner beaucoup de temps, mais aussi d’en perdre si elles ne sont pas correctement maîtrisées. Bref entre tout ça, on se retrouve parfois dépassé face aux efforts à fournir et perdu pour organiser son entraînement.

« Ces trois sports sont complémentaires et permettent une progression globale sous réserve de respecter des facteurs clés de distribution de la charge d’entraînement. »

Gardez à l’esprit que la natation et le vélo sont des sports dits « portés » en comparaison avec la course à pied qui est plus impactant musculairement.
Maintenant que nous avons énoncé tous ces éléments, Il est crucial de se demander quels sont les avantages de faire appel à un entraîneur professionnel. En voici quelques-uns :

Un entraîneur diplômé épaule l’athlète sur

Un volume d’entraînement adapté à son objectif en adéquation avec son emploi du temps hebdomadaire. Le quotidien est souvent imprévisible et peut s’avérer stressant. Pour ces raisons il faut adapter chaque semaine la charge d’entraînement afin d’éviter un surentrainement qui mènerait à une blessure. Un coach va analyser les ajustements nécessaires pour piloter au mieux la répartition des charges. Un plan d’entrainement pris sur un site internet ou une application ne prend absolument pas en compte ces facteurs et ne sera souvent pas adapté avec votre quotidien.

La gestion des charges d’entraînements

En d’autres termes, la balance entre le stress induit par l’entraînement et la récupération. Il est parfois peu aisé d’avoir soi-même le recul nécessaire et un avis extérieur est souvent indispensable.
Même avec l’expérience, il est parfois difficile de placer le curseur sur son état de fatigue réel. Un coach professionnel est capable d’analyser la situation via des capteurs ou des retours d’information et de vous aider à prendre les bonnes décisions. Dans de nombreux cas, l’entraineur détectera les phases de fatigue intense qui mènent aux blessures et gérera la situation au mieux.

L’écoute et le partage d’expérience

Plus se développe sur le long terme une relation coach/athlète avec de l’interaction régulière et des échanges, plus l’athlète se sent capable, serein et en confiance.
L’entrainement n’est qu’une partie de la performance. Une relation de confiance entre coach et athlète qui dure dans le temps permettra un environnement favorable à la progression. La confiance et l’échange sont des éléments essentiels l’atteinte d’un objectif commun.

Comprendre l’athlète

L’entraîneur est capable au fil du temps de comprendre l’athlète et de l’amener vers son potentiel maximal. Chaque personne est différente. Les plans d’entrainements de triathlon génériques ne tiennent pas compte de qui vous êtes et votre capacité de travail et de récupération. Plus les mois passent, plus l’entraîneur sera capable de comprendre comment vous fonctionnez et de cibler les éléments qui vous feront progresser.

Soulager la charge mentale

Soulager la charge mentale liée à l’organisation de votre semaine. L’entraîneur adapte votre entraînement à votre quotidien en prenant en compte les spécificités de votre métier. Si vous avez une activité professionnelle intense, vous ne souhaitez pas forcément vous poser la question de la répartition de votre entraînement. Si tel est votre cas, l’entraineur viendra vous faciliter la vie en réalisant cette tâche pour vous.

Les valeurs MPA-Endurance

Empathie

Un entraineur se doit de considérer l’athlète dans son ensemble, car chaque personne est unique

Écoute

Le ressenti de l’athlète est essentiel pour progresser sereinement et en harmonie avec son corps

Partage

Ma mission, t’aider à progresser en te partageant mes connaissances acquises. Ton retour d’expérience sera utile à notre collaboration